Personliga träningsprogram designade av Andreas, som forskat och disputerat i fysisk aktivitet.
Fyll i kontaktformuläret så tar jag kontakt.
Vi går igenom dina mål, nivå och förutsättningar.
Du får ett träningsupplägg + grundläggande kostråd.
Ställ frågor och få stöd vid behov under 3 månader.
Träningsdoktorns Program är ett vetenskapligt baserat träningsupplägg för dig som vill ha struktur, stöd och resultat.
Jag heter Andreas Blomqvist och är medicine doktor, dvs jag har disputerat i medicin och min forskning handlade om fysisk aktivitet och träning. I 20+ år har jag ägnat mig åt klinisk forskning inom både akademi och näringsliv, mestadels kring hjärt-kärsjukdomar, men mer och mer kring träning och fysisk aktivitet.
Min doktorsavhandling kan man finna här.
Mina vetenskapliga publikationer, och utbildningar kan man se på ORCiD.
Jag har en MBA (min MBA-thesis ) och är även civilingenjör i elektroteknik från KTH (MSc E.E.).
Ett enkelt och tydligt upplägg för dig som vill komma igång utan krångel och med vetenskap som grund, för att garantera valuta för den tid du lägger ned.
Programmet ger dig en personlig träningsplan, grundläggande kostråd och 3 månaders stöd.
Med en vetenskapligt baserad träning hjälper jag dig maximera dina resultat.
Du kan skicka korta frågor, dela dina framsteg och få 1–2 justeringar av planen om det behövs. På så sätt får du trygg vägledning hela vägen.
Personligt träningsprogram anpassat för dig
Grundläggande kostråd
3 månader stöd med möjlighet att ställa frågor och få feedback
Uppföljning och 1–2 justeringar vid behov
Kom igång med en enkel 4-stegsprocess
Fyll i det korta kontaktformuläret, det tar mindre än en minut.
Vi pratar kort om dina mål, behov och din nuvarande situation.
Du får ett personligt träningsupplägg med enkla kostråd.
Du kör igång och får stöd under hela perioden.
Resultaten varierar från person till person. Här ser du exempel på vad som är möjligt med ett strukturerat träningsprogram.
Resultaten varierar och beror på individens insats, men gemensamt är att Dr. Andreas metod gör skillnad.
Vill du ha ett effektivt och tydligt program som garanterat ger resultat? Hör av dig så berättar jag mer om hur Träningsdoktorns Program fungerar och hur vi kan anpassa det för dig.
Oavsett om du undrar när resultaten kommer, om programmet passar dig som nybörjare eller vad du ska göra vid en skada, jag guidar dig hela vägen. Ingen onödig tvekan, bara raka och ärliga svar så att du kan fokusera på att nå dina mål.
Ja, planen anpassas efter din nivå, från helt ny till van tränande.
Programmet är utformat för att passa in i en vanlig vardag med rimliga tidsramar. Det byggs efter ditt liv, inte tvärtom.
Nej, träningen kan anpassas efter vad du har tillgång till hemma eller gym.
Resultat varierar beroende på förutsättningar, men realistiskt sett ser många tydliga förändringar inom 6-8 veckor. Jag ger dig en realistisk bild vid start.
Du informera mig vid starten, så anpassar jag programmet efter just dina behov och förutsättningar.
En fast avgift för hela 3 månadersprogrammet, utan dolda kostnader. Betalas med swish eller faktura (belopp anges ink. moms).
Du får anpassningar och råd för att kunna fortsätta träna säkert. Sen är det sist och slutligen ditt ansvar att träna med omdöme och följa mina instruktioner.
Under de tre månaderna kan programmet justeras en eller två gånger baserat på din utveckling. Jag kan också ge dig tips och coachning utifrån videosnuttar du kan dela med mig.
Ja, du har löpande tillgång till personlig support via e-post.
Du kan fortsätta träna på egen hand, eller boka nya program och fortsatt coaching.
